Усталость после сна: основная причина «разбитого» состояния утром

Хороший сон влияет на наше самочувствие. Иногда в организме происходит сбой. Проснувшись утром, мы не ощущаем легкости и отдохнувшего состояния. Ученые из США провели исследование и выяснили из-за чего утром после сна человек может чувствовать себя уставшим.


Основная причина — искусственное освещение, которое даёт возможность продлить свой рабочий день. В результате чего человек ложится спать поздно ночью. Естественные биоритмы человека нарушаются. Гормон мелатонин, который является регулятором суточных ритмов, при пробуждении остается на высоком уровне еще в течении нескольких часов.

Из-за этого мы часто чувствуем себя уставшими и просто «разбитыми».

ont.by