Жизненные трудности, проблемы на работе, с личной жизнью, отношениями, переживания выбивают из колеи даже самых стойких. Преодолеть трудности в большинстве случаев человек способен самостоятельно, но иногда ситуация может усугубиться до такой степени, что появляются первые признаки депрессии, бессонницы. Так начинает развиваться кризис личности.
Что такое кризис личности?
Кризис личности происходит, когда старые установки сталкиваются с новыми ценностями в жизни, в результате чего происходит переоценка отношения. Казавшиеся важными вещи отходят на второй план, а их место занимает новое видение. В результате человек попадает в тупик, не может определить направление, в котором стоит двигаться дальше.
Кризисный этап жизни отличается рядом симптомов развития:
– перепадами эмоционального состояния (человеку сложно выражать чувства, эмоции, строить отношения);
– апатичностью (исчезает интерес к жизни близких людей, человек уходит вглубь себя; попытки оказать помощь сталкиваются с агрессией, злобой);
– бессонницей (человек просыпается несколько раз за ночь, а на утро чувствует себя не выспавшимся);
– проблемами со здоровьем (ощущение постоянной слабости, отсутствие аппетита; отпечаток со временем отражается на внешности: темные круги под глазами, изменение цвета кожи, припухлости; чаще появляются простудные заболевания).
Найти причину в себе, справиться с кризисом личности возможно самостоятельно, если вовремя заметить один или несколько симптомов. В более тяжелых случаях рекомендуют обратиться за помощью к психологу.
Основные психологические причины личностного кризиса
Кризис личности проявляется под воздействием разных причин. Развивается состояние как из-за бытовых проблем в жизни, отношениях, так и в связи с преодолением возрастных порогов. Выделяются наиболее распространенные причины развития личностного кризиса:
– отсутствие мотивации к действию. Когда человек не определил цели, к которым двигается, желание что-либо делать пропадает;
– денежные проблемы в жизни. Непредвиденные затраты, материальные трудности могут выбить из колеи надолго (особенно если последствия неожиданных расходов затягиваются);
– лень. Человек сам препятствует дальнейшему развитию личности, что и выливается в кризисное состояние (в этом случае требуется приложить дополнительные усилия, чтобы ситуация изменилась в лучшую сторону);
– давление окружающих на себе. Социум часто пытается подогнать человека под собственные рамки, что негативно сказывается на состоянии людей (попытки окружающих «переделать» личность приводят к депрессии, апатии);
– возраст – наиболее частая причина кризисов личности. Психологи выделяют 7 возрастных порогов, во время которых происходит переоценка ценностей, приоритетов: 3 года, 7, 14, 18, 30, 40, 60 лет;
– потрясения. Причиной депрессии становятся ситуации, произошедшие в жизни человека неожиданно: смерть родственников друзей, ухудшение материального положения, разрыв отношений и другое.
Каждая из причин приводит человека к тому, что настало время пересмотреть жизненные приоритеты. Чтобы депрессия не усугубилась, необходимо проанализировать жизнь с точки зрения полученного опыта, составить новый план действий. Всегда можно обратиться за помощью к специалисту.
Виктория ИСАЕНКО,
психолог отдела общественного здоровья
Мозырского зонального ЦГЭ