Зимой существенно увеличивается травматизм. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Наиболее частые повреждения при этом: черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей, сочетанная травма.
Чтобы снизить риск падения при гололеде, необходимо соблюдать следующие правила:
-носить обувь желательно на плоской, рифленой подошве и на низком каблуке;
-внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
-в гололедицу ходить нужно по-особому: скользящими шажками, на слегка согнутых ногах, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
-идти желательно как можно медленнее – чем быстрее идете, тем больше риск упасть;
-девушкам на время гололеда нельзя ходить на высоких, тонких каблуках;
-не ходить близко к стенам и краям зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега;
-в темное время суток носите одежду со светоотражающими элементами или прикрепляйте к куртке, ранцу светоотражающие значки и подвески.
Чтобы не упасть, надо идти медленно, немного наклонившись вперед, согнуть ноги в коленях, держать руки свободными без сумок и не в карманах.
Если вы начинаете падать, взмахом руки помогите себе восстановить равновесие, отбросив все лишнее (сумку,
пакеты).
В момент падения максимально нужно напрячь мышцы, сгруппироваться, «сжаться в замок», втянуть голову в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Приземлиться на бок – важно успеть перевернуться.
При неизбежном падении на спину нужно прижать подбородок к груди, руки максимально широко раскинуть – чтобы «загасить» удар, не приземлиться на выставленные локти и не травмировать их.
Нельзя выставлять локти вперед и приземляться на вытянутые руки – это приведет к перелому и другим травмам запястья.
Падая, нельзя садиться на ягодицы: у пожилых людей это нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых – к травмам копчика.
После падения оцените свое самочувствие и продолжите путь, дома внимательно осмотрите место ушиба, при наличии травмы или сильного ушиба обратитесь в травмпункт.
Мозырский зональный ЦГЭ.