Как распознать переохлаждение и что делать, чтобы его не произошло

Переохладиться и в результате заболеть можно не только при сильных морозах. Большую роль играют такие факторы, как влажность воздуха, наличие ветра, время пребывания на открытом воздухе, общее состояние здоровья.

Переохлаждение (или гипотермия) развивается, когда организм не в состоянии поддерживать нормальную внутреннюю температуру. Это состояние может случиться даже при температуре воздуха +15 оС, если она сочетается с такими факторами, как сильный ветер, влажная одежда и обувь, алкогольное или наркотическое опьянение, истощение, длительное отсутствие движения на улице. Первые признаки переохлаждения: озноб, мышечная дрожь, заторможенность, апатия, снижение температуры тела, посинение или побледнение губ.


Наиболее высок риск переохлаждения у маленьких детей, пожилых людей и лиц с различными хроническими заболеваниями.

Распознать переохлаждение у малыша легко. Ребенок дрожит, кожа у него бледная, холодная на ощупь. При этом он чересчур разговорчив или, напротив, сонлив. Если в этот момент измерить температуру тела, то она будет понижена чуть не до 35 оС. Срочно заведите малыша в теплое помещение. Разденьте его, снимите всю мокрую одежду. Если есть возможность, поместите ребенка в теплую ванну. Температура воды должна быть 36-37 оС, затем повысить температуру до 40 оС, ванну принимать 20-30 минут. Напоить крепким сладким чаем. После этого ребенка лучше укутать и уложить в теплую постель.

Для того, чтобы не переохладиться, следует принять следующие меры профилактики:

• одевайтесь по погоде, одежда в холодное время должна быть изготовлена из натуральных тканей и меха;

• верхняя одежда не должна промокать;

• зимой на голове должна быть обязательно шапка, а на руках – теплые перчатки;

• подошва осенне-зимней обуви не должна быть тоньше 1 см;

• быстрая ходьба, бег на месте на холодной улице помогут согреться;

• не употреблять алкоголь.

Помните, что общее переохлаждение чревато серьезными осложнениями, вплоть до тяжелого воспаления легких. Также возможны нарушения сердечной деятельности. Если у вас есть какие-то сомнения, вызовите скорую медицинскую помощь.

Ирина Шинкаренко,
инструктор-валеолог ООЗ Мозырского ЗЦГЭ.