Скандинавская ходьба безопаснее бега. Тренер рассказала, почему

О преимуществах занятий скандинавской ходьбой рассказала сертифицированный тренер Светлана Бабаева, пишет «РИА Новости».

Тренер объяснила, что во время ходьбы с палками работают нижняя и верхняя части тела, нагружается около 90% мышц организма. А еще сжигается столько же калорий, сколько при беге трусцой. Но, в отличие от классического бега, скандинавская ходьба не разрушает суставы и бережет позвоночник.

Кроме того, скандинавская ходьба помогает восстановиться после травм. Опасная нагрузка снимается за счет отталкивания палками с коленей, поясницы, крестца и позвоночного столба. Поэтому данный вид физических занятий эффективен и безопасен.

Скандинавская ходьба — это щадящая, но при этом эффективная тренировка кардиореспираторной системы, а еще прекрасный антистресс и способ насыщения тканей кислородом.

Кстати, вне зависимости от уровня физической подготовки и возраста заниматься скандинавской ходьбой может каждый – нужны лишь палки и подходящая обувь.