О преимуществах занятий скандинавской ходьбой рассказала сертифицированный тренер Светлана Бабаева, пишет «РИА Новости».
Тренер объяснила, что во время ходьбы с палками работают нижняя и верхняя части тела, нагружается около 90% мышц организма. А еще сжигается столько же калорий, сколько при беге трусцой. Но, в отличие от классического бега, скандинавская ходьба не разрушает суставы и бережет позвоночник.
Кроме того, скандинавская ходьба помогает восстановиться после травм. Опасная нагрузка снимается за счет отталкивания палками с коленей, поясницы, крестца и позвоночного столба. Поэтому данный вид физических занятий эффективен и безопасен.
Кстати, вне зависимости от уровня физической подготовки и возраста заниматься скандинавской ходьбой может каждый – нужны лишь палки и подходящая обувь.
