Ментальное здоровье – это состояние душевного равновесия и гармонии, способность адаптироваться к условиям жизни, умение решать проблемы и сохранять позитивный настрой даже в самых трудных ситуациях.
Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к происходящему. Мудро сказано. Если следовать этому, то можно реально помочь себе.
Недавний пример. На днях мне пришлось посетить поликлинику. Раннее утро, еще не было даже восьми часов. Но в коридорах уже собралось множество посетителей. Проходя мимо них, ловила на себе раздраженные, уставшие взгляды. Понятно, что сюда приходят не от хорошей жизни. Болезни, травмы могут произойти в самый неподходящий момент и нарушить все дальнейшие планы. А просиживание у врачебных кабинетов не добавляет никому оптимизма.
У меня был талон к врачу, но я пришла пораньше в надежде успеть на работу. Передо мной было несколько пенсионеров, очевидно знакомых между собой, они оживленно беседовали. О чем можно разговаривать, сидя в очереди к доктору? Естественно, о здоровье. Я невольно прислушалась. Один из них с юмором рассказывал о своей жизни, болячках, и собеседники улыбались, слушая его байки. К 8.00 в кабинет зашла врач, она поздоровалась с пациентами, назвав их по имени и отчеству. Кажется, мелочь, но для пожилых людей этот знак уважения очень важен. Было видно, что доктор очень внимательно относится к своим пациентам, в чем я позже убедилась, попав к ней на прием. Иметь позитивный настрой, знать, что с помощью знающего врача с болезнью можно справиться, – это уже полдела в лечении. Если после посещения доктора становится легче, то это замечательный доктор! Не каждый врач проявляет такую чуткость и внимание. Спасибо, вам, доктор, за уважение, доброту и человечность. Благодаря вам утро началось не с тревоги, а с надежды. А это уже настоящая терапия…
Я ехала на работу с прекрасным настроением и в мыслях благодарила тех добрых людей, кто оказался рядом в это утро, желала им здоровья!
Позитивное мышление – это не просто умение «правильно» смотреть на мир. Оно помогает нам не только справляться с трудностями, но и находить радость в повседневной жизни. Это навык, который очень важен в любых ситуациях. Взять, к примеру, семейную ссору. Если бросать упреки, вспоминать прошлые обиды, то добром это не закончится. А если взглянуть на ситуацию с другой стороны, понять причины произошедшего, спокойно обсудить проблему, то конфликт больше не разгорится. Ведь потраченные нервы могут действительно принести вред здоровью. А ссоры, если они случаются, нужно быстро заканчивать. Незачем тратить время на негатив, выяснение, кто прав, кто виноват. Мир вокруг хрупок, а мы несовершенны…
Мне понравилось высказывание известного японского писателя Харуки Мураками: «Если нет споров, обид и страстей, значит нет и обратного: радости, блаженства, любви. Ведь именно потому, что существуют отчаяние, разочарование и печаль, на свет рождается Радость. Куда ни пойди, ты нигде не встретишь восторга без отчаяния. Вот это и есть Настоящее… А еще есть Любовь».
Умейте радоваться дням:
В слезах дождя, в раскатах солнца…
Ведь день уйдет и не вернется.
И повезло сегодня нам, что были
в этом дне:
Смеялись, плакали, любили…
И даже в том, что просто жили.
(Неизвестный автор.)
