8 советов, как быть здоровым в пожилом возрасте

Старея, люди сходятся во мнении, что для счастливой жизни важным условием будет крепкое здоровье. Как его сохранить до преклонных лет?

Доказано, что состояние здоровья зависит от того, какой образ жизни ведет человек.

1. Учеными доказано, что если люди не теряют интерес к умственной деятельности, то старость отодвигается на некоторое время.

2. Негативное мышление способно ухудшить состояние здоровья.

3. Больше двигайтесь. От большинства болезней века можно просто «убежать».  Повысить свою ежедневную активность можно пешими прогулками, обыкновенной ходьбой и оздоровительной физкультурой.

4. Общение с родственниками и друзьями сохранит психическое здоровье.

5. Отказ от вредных привычек предупредит возникновение многих опасных заболеваний, которые встречаются у людей немолодого возраста.

6. Своевременно обращайтесь к докторам. Если начинают беспокоить любые незнакомые симптомы, стоит сразу посетить специалиста.

7. Правильно питайтесь. В пожилом возрасте все процессы, происходящие в организме, замедляются. Это относится и к пищеварению.

8. Важен и режим дня. В пожилом возрасте тоже необходим полноценный сон, длящийся не менее 7-8 часов.

Выполнять эти советы несложно, ведь и в почтенном возрасте можно получать удовольствие от каждого нового дня.

Юрий Чепелевич,
заведующий отделом общественного здоровья
Мозырского зонального ЦГЭ